Articles

Travail : se poser les bonnes questions

Pour la grande majorité d’entre nous, ce qui nous fait nous lever le matin pour aller au boulot, c’est l’ambiance de travail. Plus l’ambiance de travail est bonne et plus le salarié est content d’aller travailler. lorsque cette condition est remplie, tous les autres désagréments (bas salaire, reconnaissance au travail etc…) peuvent être balayés.

Cependant, le mal de notre siècle, c’est le stress. Qui n’a jamais connu le stress?

Il y a deux types de stress :

– le bon stress (à petite dose) va stimuler notre intellect et booster nos capacitésTravail : se poser les bonnes questions Stress
– le mauvais stress qui va nous tirer vers le fond

Ce mauvais stress peut être décelé avant qu’il ne vous ronge totalement.

Il peut se manifester par des symptômes :

– psychologique (irritabilité, démotivation, dépression)
– physiologique (mal au ventre, aux cervicales, maux de tête)
– isolement, perte d’appétit, fatigue, cigarette, boulimie etc…

Comment le combattre ?

Nous devons à tout prix l’évacuer afin qu’il ne sorte pas d’un coup (système de la cocotte minute). Ce qui serait des plus néfastes pour la personne en face de vous qui le reçoit, car en général, ce n’est pas la personne générateur de votre stress. C’est la personne qui se trouve là au mauvais endroit au mauvais moment quand vous n’en pouvez plus.

La première chose est d’identifier cet état et d’en parler au tour de vous.

La seconde est d’essayer de modifier les facteurs de stress :

– Est-ce que notre patron ne sait pas nous dire les choses et nous transmet son stress de manière trop brutale?
– Est-ce que notre environnement de travail est bruyant, pollué, sous tension?
– Les objectifs que l’on nous donne sont-il adaptés?
– Nous fait-on confiance?
– Y a-t-il une difficulté entre harmoniser vie professionnelle et familiale?

 Travail : se poser les bonnes questions réunion

Après avoir identifié la cause de votre stress, il faut penser à bien l’évacuer. On l’évacue souvent contre ses enfants ou son conjoint. Ce n’est pas la plus belle des manières.

  1. La manière la plus simple est de faire régulièrement du sport (marche, course à pieds, natation, yoga…). Cela vous permettra de faire le vide dans votre esprit et de faire du bien à votre corps. Si le corps va bien, l’esprit ira mieux.
  2. Le second moyen est d’en parler à votre patron. Peut-être ne voit-il pas qu’il véhicule tant de stress chez vous.
  3. La troisième solution est de vous décharger sur votre conjoint mais de manière entendue. Réservez vous une demi-heure chaque soir, et sous forme de jeu de rôle, dites-lui ou criez-lui ce que vous n’acceptez pas ou que vous subissez au travail tout au long de la journée. L’inverse est conseillé :)
  4. Enfin, la dernière solution est de pratiquer l’art de la méditation. Cet art peut rapidement venir à bout des gens les plus stressés et vous permettra d’apaiser les tensions de votre corps et de votre esprit.
Il vous faut petit à petit acquérir assez de détachement et de recul avec votre travail pour que plus rien ne vous impacte et que tout glisse sur vous. Vous serez alors prêt à vous consacrer à 110% à votre vie familiale et au bonheur de se retrouver en famille…
 Space
Facebook Comments

Posté dans : Articles, Bien-être au travail

Laisser un commentaire (0) ↓

Laisser un commentaire

UA-68991268-1 UA-60531750-2
%d blogueurs aiment cette page :