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Les 5 astuces pour lutter contre l’insomnie et bien dormir


Nos 5 conseils pour bien dormir :

Les 5 astuces pour lutter contre l'insomnie et bien dormir1- Manger léger le soir et peu de matières grasses

2- Ne pas boire avant de se coucher

3- Stopper les écrans au moins une demi-heure avant de se coucher

4- Eviter l’alcool le soir

5- Ne pas se forcer à rester éveillé coûte que coûte et écouter son corps

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Posté dans : Bien-être au quotidien, Bien-être au travail, Bien-être en famille

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